Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Na czym polega snorkeling i co jest Ci do niego potrzebne? Jaki sprzęt wybrać i jak zacząć? Co warto wiedzieć przed pierwszym snurkowaniem? Wszystkie te informacje znajdziesz w poniższym artykule.
Skąd bierze się „ściana”, co dzieje się w ciele i głowie? Jakie są najlepsze strategie treningowe, żywieniowe i psychiczne, by ją pokonać lub przynajmniej przesunąć ją jak najdalej?
Joga ma wiele "twarzy". Poznaj najpopularniesze rodzaje jogi i sprawdź czym się kierować przy ich wyborze. Dowiedz się, który będzie odpowiedni dla Ciebie?
Dobrze dobrana strategia tempa w maratonie potrafi zmienić bieg w piękną przygodę zamiast walki o przetrwanie na ostatnich kilometrach. Sprawdź krok po kroku jakie są strategie tempa i jak dobrać je do swojego poziomu i celu.
Siła biegowa to nie tylko „mocne nogi”, ale też sprężystość, stabilizacja, wytrzymałość mięśniowa i lepsza technika. Dzięki niej biegasz szybciej, lżej, stabilniej i z mniejszym ryzykiem kontuzji.
Cross trening to metoda treningu, która łączący w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem. To filozofia treningowa, to podejście, w którym celowo łączysz różne formy aktywności, by rozwijać całe ciało i być gotowym na różne wyzwania.
Nastawienie to kwestia, która może odmienić sposób, w jaki wiele biegaczek postrzega trening – bo choć biegamy ciałem, to to, co dzieje się w głowie, ma realny wpływ na to, jak się czujemy i jak długo wytrzymamy na trasie.
Biegi długodystansowe to zupełnie inna liga niż „przebiec 5 km dla zdrowia”. Tutaj już nie chodzi tylko o to, żeby wytrzymać, ale żeby dotrzeć do mety w dobrej formie, z uśmiechem i chęcią na kolejne wyzwania.
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
