Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Na czym naprawdę polega metoda Skarżyńskiego? Sprawdź, jak łączy spokojne bieganie, siłę biegową, mocniejsze akcenty i regenerację oraz jakie efekty może przynieść regularnie realizowany plan.
Jesienią masz mniej energii i trudniej zmotywować się do działania? Sprawdź, jak regularne bieganie może wspierać nastrój, sen i codzienne samopoczucie.
Jesienią mniej się pocisz i rzadziej chce Ci się pić? To nie znaczy, że nawodnienie przestaje mieć znaczenie. Sprawdź, kiedy możesz pić mniej, a kiedy nadal warto zabrać wodę na trasę.
Bieganie po piasku wygląda lekko, ale potrafi mocno zmęczyć stopy, łydki i całe nogi. Sprawdź, co daje trening na plaży, kiedy warto biegać boso i jak robić to bezpiecznie.
Ciężkie nogi, gorsze tempo i coraz mniej chęci na trening? Sprawdź, po czym poznać, że organizm po intensywnym lecie potrzebuje już nie kolejnego mocnego bodźca, ale regeneracji.
Nie lubisz siłowni, ale chcesz biegać mocniej i stabilniej? Sprawdź, jak podbiegi, schody i proste ćwiczenia z masą własnego ciała mogą pomóc rozwijać siłę biegową bez ciężarów.
Czy górskie kilometry mogą przełożyć się na szybsze bieganie po asfalcie? Sprawdź, jak podbiegi, zbiegi i zmienny teren wpływają na siłę, wydolność i tempo na płaskiej trasie.
Otarcia sutków potrafią zepsuć nawet najlepszy start. Zobacz, co je powoduje i jak ograniczyć tarcie, wilgoć oraz podrażnienia podczas dłuższego biegu.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
