Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale już po kilku minutach czujesz, jak płuca płoną, nogi stają się ciężkie, a w głowie pojawia się myśl: „Po co mi to było?”. Spokojnie! Mamy dla Ciebie sprawdzony plan treningowy, który krok po kroku poprowadzi Cię do przebiegnięcia 5 km w 30 minut – bezpiecznie, skutecznie i bez frustracji. To nie tylko schemat treningowy, ale także praktyczne wskazówki, jak biegać mądrze, z radością i bez presji.
Sprawdź w jaki sposób biegać w różnych warunkach i po wymagającym podłożu aby trening był jednocześnie efektywny i bezpieczny.
Planujesz wyjście w góry ale nie wiesz jak się przygotować kondycyjnie? W artykule znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić ciało i poprawić wytrzymałość.
Odpowiednia dieta wspiera proces treningowy i wpływa na regenerację organizmu. Dowiedz się jak komponować posiłki - szczególnie zimą, aby organizm był zregenerowany i zdolny do realizacji założeń treningowych.
Sprawdź na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków aby odpowienia dieta w połączeniu z planem treningowym przyniosła oczekiwane rezultaty.
Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy doborze bielizny termoaktywnej w zależności od rodzaju uprawianej aktywności oraz poznaj sposoby jak o nią zadbać aby służyła przez lata.
Dowiedz się jakie korzyści do treningu biegacza wnosi baza wytrzymałościowa oraz jakich błędów nie popełniać żeby efekty były jak najlepsze.
Dowiedz się jak kluczową rolę w procesie treningowym każdego biegacza, bez względu na stopień zaawansowania, odgrywają sen, regeneracja i nawodnienie.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.