Porady

Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?

Łatwe szlaki w polskich górach. Gdzie wybrać się na wędrówkę?
Porady

Łatwe szlaki w polskich górach. Gdzie wybrać się na wędrówkę?

Gęsta sieć szlaków w polskich górach pozwala na poznawanie ich najpiękniejszych zakątków. Miłośników wędrówek przybywa i na szczęście mają w czym wybierać. O tym, gdzie wybrać się na łatwy szlak w Tatrach, czy Beskidach oraz które szlaki będą odpowiednie na wycieczkę z dzieckiem, dowiesz się od Oli Gajewskiej - ekspertki od trekkingu, która postawiła stopę już chyba na każdym szlaku w Polsce.

Co i kiedy jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację?
Porady

Co i kiedy jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację?

Wracamy z kolejną porcją porad żywieniowych. Tym razem zdobywczyni Korony Maratonów Polskich Olimpia Koziorowska pisze o tym, co konkretnie jeść po treningu i jak kluczowy ma to wpływ na organizm. Wyjaśnia, czy rzeczywiście bezpośrednio po każdym intensywnym biegu należy zjeść? Przedstawia także te 7-elementów dietetycznych, które warto pomijać, by przyspieszyć regenerację. Miłej lektury!

Prawidłowa technika biegu - czy może realnie wpłynąć na poprawę szybkości i jakości biegu?
Porady

Prawidłowa technika biegu - czy może realnie wpłynąć na poprawę szybkości i jakości biegu?

Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, na czym właściwie polega prawidłowa technika biegu? Jak należy biegać poprawnie? Temat wielokrotnie poruszany i nurtujący zarówno amatorów, jak i biegaczy wyczynowych. Poniżej zastanowimy się więc, czy istnieje coś takiego, jak prawidłowa postawa w czasie biegu? Czy warto do niej dążyć i zmieniać swoją technikę biegu?

Budowanie siły mięśniowej poprzez...bieganie!
Porady

Budowanie siły mięśniowej poprzez...bieganie!

Kiedy postanawiamy zredukować wagę, często pierwsze co przychodzi nam do głowy, to: zacznę biegać i wtedy na pewno schudnę. Bieganie wydaje się najlepszym sposobem na uporanie się z uporczywym tłuszczykiem, a co więcej jest łatwo dostępne. Czy jednak bieganie naprawdę służy utracie kilogramów? Czy można biegać i nie chudnąć, ale właśnie dzięki bieganiu wzmacniać swoje mięśnie? A może bieganie z założenia wiąże się tylko z utratą kilogramów i nic nie można z tym zrobić?

Praktyka jogi w ciąży: co wolno, a czego lepiej unikać
Porady

Praktyka jogi w ciąży: co wolno, a czego lepiej unikać

Kiedy i jak praktykować jogę w trakcie ciąży, a jakich pozycji i ćwiczeń lepiej unikać? Co w ogóle daje joga w tym wyjątkowym okresie w życiu kobiety? Ze szczegółową odpowiedzią na te oraz wiele istotnych pytań przychodzi wykwalifikowana i wieloletnia nauczycielka jogi - Weronika Radzimowska-Mejer.

Rozciąganie przed czy po treningu? Obalamy mity, podajemy fakty
Porady

Rozciąganie przed czy po treningu? Obalamy mity, podajemy fakty

Rozciągaj się! To hasło niczym slogan reklamowy słyszymy na każdym naszym treningowym kroku. Jak mantrę powtarza się nam: jak jest ważne, jakie ogromne przynosi korzyści i jak bardzo chroni nasze ciało przed ewentualnymi kontuzjami. Ale czy o rozciąganiu powiedziano już wszystko? Poniżej rozpisujemy, co to właściwie jest to całe rozciąganie. Poznamy jego różne odmiany i odpowiemy na kluczowe zagadnienia: kiedy, jak, a przede wszystkim czy zawsze powinniśmy się rozciągać podczas biegania?

Zobacz więcej

Zapisz się do newslettera

Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)

Kontakt

Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty

Copyright © Nessi. All rights reserved.