Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
W artykule dowiecie się jak poprawnie oddychać podczas biegania aby zwiększyć możliwości organizmu, mniej się męczyć, nie łapać zadyszki oraz zapobiegać kolce wysiłkowej.
Przeczytaj o super ćwiczeniu oddechowym, które przyczyni się do Twoich postępów w treningach, pozytywnie wpłynie na Twoją postawę i ustabilizuje ciało. Dowiedz się też, jak pomóc sobie oddechem podczas wysiłku: w jaki sposób wykorzystywać cały potencjał płuc i nie obciążać mięśni dna miednicy.
Mówi się, że pływanie jest kompletne. To jedna z tych aktywności, która praktycznie nie ma żadnych przeciwwskazań. Jest polecane jako doskonałe uzupełnienie wielu innych dyscyplin, np. biegania czy jazdy na rowerze. Pozwala na pracę całego ciała i angażuje mięśnie, często pomijane podczas innych treningów. Rozluźnia aparat ruchu, pozwala się odprężyć i zrelaksować napięte mięśnie. Idealne jako rehabilitacja po kontuzji i urazach... Moglibyśmy tak długo. Zatem przyjrzyjmy się pływaniu okiem początkującego!
Połączenie marszu i biegu. Ta dynamiczna forma aktywności nie tylko umożliwia spalanie kalorii i poprawę wydolności, ale także wpływa pozytywnie na serce, układ oddechowy oraz ogólną kondycję fizyczną. W tym artykule przyjrzymy się bliżej fenomenowi marszobiegu, omówimy jego korzyści dla zdrowia i podzielimy się wskazówkami, jak zacząć przygodę z tą przyjemną i efektywną formą aktywności.
Na przykładzie Beskidu Małego, u podnóża którego stoi dumnie siedziba Nessi Sportswear, pokażemy dlaczego warto jeździć po górach na rowerze. Co daje taka jazda i dlaczego warto wybrać się na rower szosowy właśnie w Beskid Mały. Uwaga: piszemy też o jednym z najtrudniejszych podjazdów w Polsce. Chodź, zapraszam w "nasze" góry!
Dzień Mamy to doskonała okazja, aby docenić i celebrować siłę, determinację i poświęcenie, jakie matki wkładają w swoje rodziny. Jednak bycie mamą nie oznacza rezygnacji z własnych pasji i zainteresowań, takich jak sport. W rzeczywistości, łączenie roli rodzica z regularną aktywnością fizyczną może przynieść liczne korzyści zarówno mamie, jak i całej rodzinie. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak można pogodzić bycie mamą ze sportową pasją i czerpać z tego radość oraz korzyści dla zdrowia i dobrostanu.
Zagraniczne wakacje sprzyjają poznawaniu nowych pasm górskich oraz stawianiu sobie za cel przejście ciekawych szlaków, zdobycie pięknych przełęczy i szczytów. Trekking po górach to wspaniała aktywność urlopowa. I chociaż wędrówki w innych krajach niekoniecznie bardzo różnią się od przemierzania szlaków górskich w Polsce, to jadąc za granicę, trzeba odpowiednio się przygotować. O tym, co należy zabrać i o czym pamiętać przeczytasz w tym wpisie.
W jaki sposób znaleźć czas na ćwiczenia, kiedy luksusem jest samotna wyprawa do sklepu czy kina? Skąd wziąć siły i motywację na bieganie czy jazdę na rowerze, kiedy za tobą nieprzespana nocka, a przed Tobą dzień pełen obowiązków zawodowych i domowych? Czy w ogóle jest to możliwe? Na te pytania odpowiada Sabina Bartecka - Mistrzyni Polski w duathlonie, a przede wszystkim mama dwóch córek!
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
