Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Dowiedz się, które ćwiczenia pomagają biegaczowi poprawić siłę, dynamikę oraz chronią stawy przed kontuzjami.
Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale już po kilku minutach czujesz, jak płuca płoną, nogi stają się ciężkie, a w głowie pojawia się myśl: „Po co mi to było?”. Spokojnie! Mamy dla Ciebie sprawdzony plan treningowy, który krok po kroku poprowadzi Cię do przebiegnięcia 5 km w 30 minut – bezpiecznie, skutecznie i bez frustracji. To nie tylko schemat treningowy, ale także praktyczne wskazówki, jak biegać mądrze, z radością i bez presji.
Sprawdź w jaki sposób biegać w różnych warunkach i po wymagającym podłożu aby trening był jednocześnie efektywny i bezpieczny.
Planujesz wyjście w góry ale nie wiesz jak się przygotować kondycyjnie? W artykule znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić ciało i poprawić wytrzymałość.
Odpowiednia dieta wspiera proces treningowy i wpływa na regenerację organizmu. Dowiedz się jak komponować posiłki - szczególnie zimą, aby organizm był zregenerowany i zdolny do realizacji założeń treningowych.
Sprawdź na co zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków aby odpowienia dieta w połączeniu z planem treningowym przyniosła oczekiwane rezultaty.
Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy doborze bielizny termoaktywnej w zależności od rodzaju uprawianej aktywności oraz poznaj sposoby jak o nią zadbać aby służyła przez lata.
Dowiedz się jakie korzyści do treningu biegacza wnosi baza wytrzymałościowa oraz jakich błędów nie popełniać żeby efekty były jak najlepsze.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
