Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Sprawdź na co zwrócić uwagę przy komponowaniu codziennych posiłków aby mieć odpowiednią ilość energii do zrealizacji codziennych treningów oraz odpowiednio przebiegającego procesu regeneracyjnego.
Jesteś początkującym wspinaczem i chcesz rozpocząć swoją przygodę na ściance wspinaczkowej? Z artykułu dowiesz się, w co się ubrać aby było wygodnie oraz na co zwrócić szczególną uwagę podczas wyboru butów wspinaczkowych aby cieszyć się komfortem podczas aktywności.
Sprawdź jak zadbać o swoje buty biegowe po treningu w trudnych warunkach, aby nie straciły swoich właściwości i posłużyły przez długi czas.
Czym są ćwiczenia plyometryczne i jakie korzyści wnoszą do wyników sportowych biegacza? Dowiedz się jakie proste ćwiczenia wprowadzone do planu treningowego mogą znacząco wpłynąć na poprawę dynamiki kroku, ekonomię biegu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Nie wiesz czym się kierować przy wyborze legginsów? Poznaj kilka elementów na które należy zwrócić uwagę aby dobrać legginsy, które posłużą przez długi czas podczas treningów na siłowni i nie tylko.
Medytacja w biegu to sztuka świadomego ruchu, w której trening staje się formą relaksu i wewnętrznego wyciszenia. Dowiedz się w jaki sposób rozpocząć mindful running i zacznij czerpać przyjemność z biegania.
Startujesz w wiosennych zawodach i zastanawiasz się na co zwrócić szczególną uwagę podczas pierwszego startu masowego? Sprawdź co jest kluczowe aby bieg był udany i przede wszystkim bezkontuzyjny.
Rozgrzewka przed bieganiem na przełomie zimy i wiosny jest specyficzna. Organizm wolniej się rozgrzewa w związku z tym, należy uważniej podejść do rozgrzewki oraz do ćwiczeń rozciągających po treningu. Sprawdź jak dobrze przygotować się do treningu aby był efektywny i bezpieczny.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
