Spódniczka zadomowiła się w sporcie na dobre. Co prawda, już od ponad 100 lat króluje wśród kobiet na kortach tenisowych, to swoją popularność zyskała również na ścieżkach biegowych. Sylwia Jabłońska - specjalistka od biegów ultra, czyli wszystkich tych, które zaczynają się powyżej dystansu maratonu (42.195 km), nie wyobraża sobie przebiegnięcia choćby kilometra w czymś innym niż w spódniczce biegowej. Przeczytajcie Jej opinie na temat dwóch rodzajów spódniczek Nessi, które miała okazję przetestować w warunkach bojowych, m.in. na dystansie 100 km.
Za nami 5. edycja Kęckiej Piątki. W związku z tym, że jako Nessi jesteśmy głównym sponsorem tej imprezy, to nie mogło nas tam zabraknąć. Nie tylko od strony technicznej, ale również stając na starcie razem z resztą uczestników!
Masz za sobą pierwsze przejażdżki. Czujesz, że Twoja kondycja rośnie, a sama jazda sprawia coraz więcej frajdy. Jedyne, co hamuje Cię przed kolejnym wyjściem na rower to zmienne warunki atmosferyczne? Kierując się zasadą, że nie ma złej pogody, jest tylko źle dobrana odzież – podpowiadam jak najefektywniej ubrać się na rower. Bo tak naprawdę jeździć można przez większą część roku.
Kolory szlaków w górach polskich pojawiły się już w XIX wieku. Korzystamy z nich podczas każdej wędrówki. Jednak czy wiesz, że kolory szlaków górskich w Polsce nie oznaczają poziomu trudności trasy, ale odnoszą się do zupełnie innych kryteriów. Jak więc należy interpretować kolor szlaku górskiego? O tym dowiesz się z tego artykułu.
Każdemu, kto choć trochę dłużej uprawia jakikolwiek sport, zdarza się mierzyć z brakiem motywacji do ćwiczeń. Zniechęcenie do treningów przychodzi nagle i niespodziewanie. To ten moment, gdy każdy powód jest dobry, by odpuścić: za ciepło, za zimno, ciężki dzień w pracy i setki innych wymówek. Najgorsze jest to, że z jednej strony czujemy się źle, że nic nie zrobiliśmy, natomiast z drugiej strony po prostu nam się nie chce. Jak sobie z tym radzić, żeby nie wpaść w błędne koło zniechęcenia i braku motywacji? Niezawodne wskazówki przedstawia Olimpia Koziorowska - zdobywczyni Korony Maratonów Polskich.
“Koniec obijania się, jutro skoro świt idę biegać”, “Dziś po robocie idę pobiegać” - znasz to? Z reguły kończy się to tym, że rano nie masz najmniejszej ochoty zwlec się z łóżka, a wieczorem brakuje Ci sił na cokolwiek. Tak, to błędne koło, które w efekcie sprawia, że przekładamy rozpoczęcie biegania o dzień, potem tydzień, miesiąc itd. A przecież to nie pora dnia ma w tym wszystkim znaczenie, tylko wyjście, by pobiegać, po prostu!
,,Kobiety nie są zdolne do pokonania dystansu maratonu ze względów fizjologicznych” - taką absurdalną i jednocześnie odmowną odpowiedź otrzymała od organizatorów Maratonu Bostońskiego Bobbi Gibb - pierwsza kobieta, która mimo braku zgody na udział, nieoficjalnie ukończyła tenże bieg (1966). W jej ślad poszła Kathrine Switzer, która została dopuszczona do maratonu (Bostońskiego) tylko i wyłącznie dlatego, że zapisała się do niego jako K.V. Switzer, więc organizator nie zorientował się, że chodzi o kobietę (1967). Na szczęście te archaiczne czasy mamy za sobą, a autorka tego teksu nie musi się mierzyć z problemami poprzedniczek. Dziś Sylwia Jabłońska przedstawia garść porad, które pomogą przejść przez cały proces związany z przygotowaniem, jak i startem na tym królewskim dystansie!
Czy wiesz, że na Islandii jedną z tradycyjnych potraw jest fermentowane mięso rekina? A że na Cyprze — leżącym przecież niedaleko Egiptu — pada śnieg i zimą można tam jeździć na nartach? Natomiast na jednej z plaż Sardynii spotkasz komitet powitalny w postaci... łaciatych prosiaków. Ola, która w poszukiwaniu idealnej ścieżki trekkingowej zjeździła całą Europę wzdłuż i wszerz, prezentuje kolejne interesujące kierunki na aktywne wakacje!
Nie istnieje jeden magiczny przepis, który pozwoli w błyskawiczny sposób schudnąć z brzucha. Z drugiej strony, wcale nie chodzi o drakońskie diety i katorżnicze treningi w drodze do idealnej sylwetki. To przede wszystkim połączenie zdrowego odżywiania, regeneracji w postaci snu i regularnej aktywności fizycznej. A także np. spożywanie posiłków na mniejszych talerzach (nie mylić z mniejszych objętościowo). O tym, a także o wielu innych sposobach, o których niekoniecznie musiałaś wiedzieć, pisze instruktorka fitness i trenerka personalna - Aleksandra Kaczan-Soremska.
Balaton — największe jezioro Europy Środkowej. Od wieków przyciąga swoim łagodnym klimatem, pięknym krajobrazem, błękitem wody i możliwością spędzenia w jego okolicy aktywnego urlopu. Okolice Balatonu to kraina pachnąca lawendą i papryką. Miejsce ukształtowane przez działalność wulkaniczną, której efekty można oglądać do dziś. Wygasłe stożki wulkaniczne wyraźnie odznaczają się na tle jeziora i płaskiego terenu. Ciekawe formy terenu przyciągają zarówno miłośników trekkingu, jazdy na rowerze, jak i biegaczy. O tym, czy warto pojechać nad Balaton oraz jakie atrakcje zapewnia „węgierskie morze”, dowiesz się z tego wpisu.
Biegasz już od jakiegoś czasu, Twoja kondycja rośnie, zapomniałaś co to zadyszka, swobodnie pokonujesz 5, czy 10 kilometrów bez zatrzymywania i czujesz, że czas na kolejny etap biegania, czyli trenowanie? Osobiste życiówki to już za mało i chciałabyś zacząć startować w zawodach? By to zrobić, ale tak porządnie, a przede wszystkim mądrze, potrzebny jest plan - i to właśnie o nim przeczytasz poniżej.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
