Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale już po kilku minutach czujesz, jak płuca płoną, nogi stają się ciężkie, a w głowie pojawia się myśl: „Po co mi to było?”. Spokojnie! Mamy dla Ciebie sprawdzony plan treningowy, który krok po kroku poprowadzi Cię do przebiegnięcia 5 km w 30 minut – bezpiecznie, skutecznie i bez frustracji. To nie tylko schemat treningowy, ale także praktyczne wskazówki, jak biegać mądrze, z radością i bez presji.
Jeżeli instynkt przyprowadził Cię na tą stronę – oznaczać może to tylko jedno – chcesz coś zmienić w swoim życiu, chcesz zacząć biegać. Znajdziesz tu gotowy i sprawdzony plan treningowy na pierwsze tygodnie, wraz z poradnikiem jak zacząć!
Przygotowujesz jest do maratonu? Poznaj 10 rzeczy, które pozwolą Ci lepiej przygotować się do tego dystansu!
Dowiedz się jak kluczową rolę w procesie treningowym każdego biegacza, bez względu na stopień zaawansowania, odgrywają sen, regeneracja i nawodnienie.
Poznajcie Kasię – lekarza, biegaczkę i twórczynię drużyny Nessi Sportswear Team na Wings for Life. Jej historia to opowieść o sile, wytrwałości i pasji do pomagania innym. Kasia od lat zmaga się z otyłością, ale dzięki bieganiu i wsparciu ludzi wokół, nieustannie walczy o zdrowie i radość życia. Jest sercem drużyny Nessi Sportswear, organizatorką licznych akcji charytatywnych i dowodem na to, że wspólnota i energia mogą zmieniać życie.
Przedstawiamy Wam Jolę – kobietę pełną odwagi, ciekawości i pasji, która inspiruje swoim podejściem do życia oraz nieustanną chęcią sięgania po nowe wyzwania. Zabieramy Was w podróż przez góry i codzienność pełną ruchu!
Poznajcie #nessigirl Anię, która jest przykładem, że pasja do aktywności fizycznej może przybierać różne formy. Życie całej jej rodziny toczy się wokół sportu i te wartości przekazuje swoim dzieciom od najmłodszych lat! Gotowi na historię pełną ruchu, multisportowych wyzwań i nieustannej motywacji? Zacznijmy!
Sprawdź na co zwrócić uwagę przy komponowaniu codziennych posiłków aby mieć odpowiednią ilość energii do zrealizacji codziennych treningów oraz odpowiednio przebiegającego procesu regeneracyjnego.
Jesteś początkującym wspinaczem i chcesz rozpocząć swoją przygodę na ściance wspinaczkowej? Z artykułu dowiesz się, w co się ubrać aby było wygodnie oraz na co zwrócić szczególną uwagę podczas wyboru butów wspinaczkowych aby cieszyć się komfortem podczas aktywności.
Sprawdź jak zadbać o swoje buty biegowe po treningu w trudnych warunkach, aby nie straciły swoich właściwości i posłużyły przez długi czas.
Czym są ćwiczenia plyometryczne i jakie korzyści wnoszą do wyników sportowych biegacza? Dowiedz się jakie proste ćwiczenia wprowadzone do planu treningowego mogą znacząco wpłynąć na poprawę dynamiki kroku, ekonomię biegu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Nie wiesz czym się kierować przy wyborze legginsów? Poznaj kilka elementów na które należy zwrócić uwagę aby dobrać legginsy, które posłużą przez długi czas podczas treningów na siłowni i nie tylko.
Medytacja w biegu to sztuka świadomego ruchu, w której trening staje się formą relaksu i wewnętrznego wyciszenia. Dowiedz się w jaki sposób rozpocząć mindful running i zacznij czerpać przyjemność z biegania.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
