Biegać rano czy wieczorem? - oto jest pytanie
Porady

Biegać rano czy wieczorem? - oto jest pytanie

“Koniec obijania się, jutro skoro świt idę biegać”, “Dziś po robocie idę pobiegać” - znasz to? Z reguły kończy się to tym, że rano nie masz najmniejszej ochoty zwlec się z łóżka, a wieczorem brakuje Ci sił na cokolwiek. Tak, to błędne koło, które w efekcie sprawia, że przekładamy rozpoczęcie biegania o dzień, potem tydzień, miesiąc itd. A przecież to nie pora dnia ma w tym wszystkim znaczenie, tylko wyjście, by pobiegać, po prostu!

Maraton „krok po kroku”
Porady

Maraton „krok po kroku”

,,Kobiety nie są zdolne do pokonania dystansu maratonu ze względów fizjologicznych” - taką absurdalną i jednocześnie odmowną odpowiedź otrzymała od organizatorów Maratonu Bostońskiego Bobbi Gibb - pierwsza kobieta, która mimo braku zgody na udział, nieoficjalnie ukończyła tenże bieg (1966). W jej ślad poszła Kathrine Switzer, która została dopuszczona do maratonu (Bostońskiego) tylko i wyłącznie dlatego, że zapisała się do niego jako K.V. Switzer, więc organizator nie zorientował się, że chodzi o kobietę (1967). Na szczęście te archaiczne czasy mamy za sobą, a autorka tego teksu nie musi się mierzyć z problemami poprzedniczek. Dziś Sylwia Jabłońska przedstawia garść porad, które pomogą przejść przez cały proces związany z przygotowaniem, jak i startem na tym królewskim dystansie!

Od Atlantyku po Morze Śródziemne, czyli kolejna porcja europejskich kierunków na aktywne wakacje!
Porady

Od Atlantyku po Morze Śródziemne, czyli kolejna porcja europejskich kierunków na aktywne wakacje!

Czy wiesz, że na Islandii jedną z tradycyjnych potraw jest fermentowane mięso rekina? A że na Cyprze — leżącym przecież niedaleko Egiptu — pada śnieg i zimą można tam jeździć na nartach? Natomiast na jednej z plaż Sardynii spotkasz komitet powitalny w postaci... łaciatych prosiaków. Ola, która w poszukiwaniu idealnej ścieżki trekkingowej zjeździła całą Europę wzdłuż i wszerz, prezentuje kolejne interesujące kierunki na aktywne wakacje!

Skuteczne sposoby wspomagające odchudzanie brzucha: obalamy mity, podajemy fakty
Porady

Skuteczne sposoby wspomagające odchudzanie brzucha: obalamy mity, podajemy fakty

Nie istnieje jeden magiczny przepis, który pozwoli w błyskawiczny sposób schudnąć z brzucha. Z drugiej strony, wcale nie chodzi o drakońskie diety i katorżnicze treningi w drodze do idealnej sylwetki. To przede wszystkim połączenie zdrowego odżywiania, regeneracji w postaci snu i regularnej aktywności fizycznej. A także np. spożywanie posiłków na mniejszych talerzach (nie mylić z mniejszych objętościowo). O tym, a także o wielu innych sposobach, o których niekoniecznie musiałaś wiedzieć, pisze instruktorka fitness i trenerka personalna - Aleksandra Kaczan-Soremska.

Balaton — idealny kierunek na aktywny wypoczynek
Porady

Balaton — idealny kierunek na aktywny wypoczynek

Balaton — największe jezioro Europy Środkowej. Od wieków przyciąga swoim łagodnym klimatem, pięknym krajobrazem, błękitem wody i możliwością spędzenia w jego okolicy aktywnego urlopu. Okolice Balatonu to kraina pachnąca lawendą i papryką. Miejsce ukształtowane przez działalność wulkaniczną, której efekty można oglądać do dziś. Wygasłe stożki wulkaniczne wyraźnie odznaczają się na tle jeziora i płaskiego terenu. Ciekawe formy terenu przyciągają zarówno miłośników trekkingu, jazdy na rowerze, jak i biegaczy. O tym, czy warto pojechać nad Balaton oraz jakie atrakcje zapewnia „węgierskie morze”, dowiesz się z tego wpisu.

Plan treningowy dla początkujących biegaczy: wyznaczanie celu, składowe treningu i roztrenowanie
Porady

Plan treningowy dla początkujących biegaczy: wyznaczanie celu, składowe treningu i roztrenowanie

Biegasz już od jakiegoś czasu, Twoja kondycja rośnie, zapomniałaś co to zadyszka, swobodnie pokonujesz 5, czy 10 kilometrów bez zatrzymywania i czujesz, że czas na kolejny etap biegania, czyli trenowanie? Osobiste życiówki to już za mało i chciałabyś zacząć startować w zawodach? By to zrobić, ale tak porządnie, a przede wszystkim mądrze, potrzebny jest plan - i to właśnie o nim przeczytasz poniżej.

Zapisz się do newslettera

Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)

Kontakt

Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty

Copyright © Nessi. All rights reserved.