W związku z licznymi zapytaniami na temat tego, jak wziąć udział w biegu i stać się częścią naszej drużyny na Wings for Life, przedstawiamy prosty poradnik krok po kroku jak to zrobić. Przeczytaj, a 7 maja o godzinie 13:00 (start wydarzenia), nie będziesz miała żadnych wątpliwości.
Wings for Life umożliwia udział w wydarzeniu w trzech formach:
bieg flagowy z Samochodem Pościgowym w wybranych lokalizacjach. W Polsce to Poznań - koszt 120 zł;
bieg z aplikacją w dowolnym miejscu na świecie - koszt 70 zł;
bieg z aplikacją w wybranej lokalizacji, jednak bez udziału Samochodu Pościgowego, za to z innymi biegaczami - koszt 70 zł.
Do biegu flagowego możesz zapisać się poprzez: https://www.wingsforlifeworldrun.com/pl/locations (Uwaga, w Poznaniu nie ma już wolnych miejsc).
Jeśli chodzi o bieg z aplikacją, to warto ją zainstalować na telefon wcześniej, zarejestrować się przez nią do eventu i przetestować przed docelowym biegiem. Choćby po to, by oszczędzić sobie nerwów w dniu startu, gdyby coś nie działało tak jak trzeba, a także, żeby zapoznać się z samą apką. Lecimy!
Wejdź w Sklep Play i w oknie wyszukiwania wpisz wings for life – następnie pobierz oficjalną aplikację Wings for Life World Run. W przypadku urządzeń Apple aplikację wyszukasz w sklepie App Store, a pozostałe czynności wykonaj jak poniżej.
Po pobraniu i zainstalowaniu, otwórz aplikację World Run i w pierwszej kolejności zaloguj się do niej poprzez e-mail, konto FB lub konto Google.
Wejdź na konto e-mail, którego użyłaś do logowania do aplikacji i potwierdź aktywację konta Wings for Life World Run.
Po zalogowaniu i aktywacji konta, musisz się zarejestrować, żeby wystartować w biegu!
W następnym kroku podaj swoje dane. Po podaniu danych zdecyduj, czy chcesz powiększyć datek z wpisowego, które wynosi 70 złotych. Jeśli zdecydujesz się powiększyć wpisowe, datek zostanie doliczony do wpisowego. Następnie wybierz metodę płatności, a w kolejnym kroku dotknij pole kup.
Biorąc udział w Wings for Life World Run robisz coś dobrego i pomagasz. Twoje wpisowe i wszystkie datki, które zostaną wpłacone przy okazji biegu, w 100% zasilają badania nad urazami rdzenia kręgowego.
Co prawda możesz biec sama, ale hej!, z ekipą lepiej, nawet jeśli tylko przez aplikację. Poza tym, potrzebujemy Ciebie. Jesteśmy trzecią drużyną w Polsce, a do pierwszej lokaty brakuje niewiele.
Do drużyny dołączysz zarówno przez aplikację, jak i przez stronę. Dotknij pole ROZEJRZYJ SIĘ w aplikacji i wyszukaj swoją ekipę (czekamy na Ciebie).
koniecznie włącz lokalizację w telefonie, żeby rejestrować bieg;
włącz dźwięki i audio w urządzeniu, żeby słyszeć komunikaty z aplikacji;
przetestuj aplikację Wings For Life World Run przed docelowym biegiem, żeby sprawdzić, czy wszystko działa;
czy mogę biec na bieżni na stadionie? Jasne! Liczy się tempo biegu, zanim dogoni Cię wirtualny Samochód Pościgowy, a nie miejsce i lokalizacja.
Bieżnia, park, leśna ścieżka - to Ty decydujesz gdzie biegniesz. Warto postawić na miejsce, gdzie będziesz mogła biec stałym tempem, bez nawrotów, przeszkód i długich podbiegów.
w aplikacji wyliczysz, ile potrzebujesz czasu i w jakim minimalnym tempie musisz biec, żeby pokonać założony dystans. I tak np. dla 10 km, potrzebujesz biec w minimalnym tempie 07:12 min/km, co sprawia, że Samochód Pościgowy dogoni Cię po 1:11:53 po starcie,
udział w biegu z aplikacją wiążę się z uiszczeniem opłaty 70 zł - zrobisz to w trakcie rejestracji do wydarzenia.
Last but not least, jako że bieg odbywa się w maju, warto założyć lekkie i oddychające rzeczy, które szybko odprowadzą wilgoć w trakcie aktywności. Tak dobrany zestaw biegowy, pozwoli Ci skupić się w 100% na biegu i inspirujących historiach, które będzie można usłyszeć w aplikacji. Powodzenia!
Bolą Cię nogi dzień lub dwa po mocnym treningu? Sprawdź, skąd naprawdę bierze się ten ból, co może przyspieszyć regenerację i które popularne sposoby na „zakwasy” wcale nie działają tak, jak się powszechnie uważa.
Do wiosennego półmaratonu jeszcze daleko? To właśnie teraz jest najlepszy moment, żeby spokojnie zbudować fundament. Sprawdź, jak od października rozwijać wytrzymałość, siłę i regularność bez zbyt wczesnego wchodzenia w ciężki trening.
Maraton kończy się na mecie, ale organizm potrzebuje jeszcze czasu, żeby naprawdę wrócić do równowagi. Sprawdź, ile dni warto odpoczywać, kiedy wrócić do lekkiego biegania i kiedy można bezpiecznie wprowadzić mocniejsze treningi.
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.