Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Z artykułu dowiesz się jakie ćwiczenia wykonywać aby Twoje pośladki nie tylko świetnie się prezentowały ale również były mocne. Dzięki temu pokonywanie kolejnych kilometrów podczas treningu czy zawodów będzie o wiele łatwiejsze dla biegacza na każdym poziomie zaawansowania.
Potrzebujesz pomysłu na prezent dla biegacza? Urodziny, święta czy podziękowania to idealna okazja do obdarowania wyjątkowym upominkiem! Przeczytaj, jakie gadżety i akcesoria dla biegaczy idealnie sprawdzą się jako prezent.
Zastanawiasz sie jak wzmocnić mięśnie brzucha w domu? Chcesz mieć silne mięśnie brzucha ale nie masz specjalistycznego sprzętu? Nie martw się! W artykule przedstawię ćwiczenia na płaski brzuch, które możesz wykonać w domowym zaciszu ćwicząc z ciężarem własnego ciała!
Czym jest koordynacja i czy jest istotna dla biegacza? W jaki sposób ją kształtować podczas treningu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Z artykułu dowiesz się dlaczego stabilizacja w treningu biegacza odgrywa tak ważną rolę. Podpowiem Ci również jak ją kształtować oraz które mięśnie szczególnie wzmacniać podczas treningu uzupełniającego, aby poprawić stabilizację.
Z artykułu dowiesz się jak wiele korzyści wnoszą ćwiczenia siły biegowej. Przybliżę Ci w jaki sposób dzięki niej zwiększyć wytrzymałość organizmu, kształtować siłę mięśni nóg oraz poprawić technikę biegu.
Bieganie wydaje Ci się monotonne? Nudzą Cię długie, jednostajne treningi? To znak, że nadszedł czas na zmiany. Jednym z doskonałych sposobów urozmaicenia aktywności jest włączenie do planu zabaw biegowych. Czym są i jak je wykonywać? O tym wszystkich przeczytasz w poniższym artykule.
Właśnie wystartowały zapisy na I Wirtualny Bieg organizowany przez Nessi Sportswear! Czym jest wirtualny bieg dla WOŚP? Jak się zapisać? Dokładną instrukcję znajdziesz w tym artykule.
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
