Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Masz problem z realizacją noworocznych postanowień? Niezależnie od tego czy planujesz swój pierwszy maraton, czy regularne treningi – kluczowe jest podejście, które nazwaliśmy „3 razy Z”: Zaplanować, Zapomnieć, Zacząć realizować. Pozwól, że poprowadzimy Cię przez ten proces krok po kroku.
Z artykułu dowiesz się na co zwrócić uwagę aby bezpiecznie poruszać się zimą po górach, szczególnie podczas wycieczek biegowych.
W świecie fitnessu i zdrowia często skupiamy się na fizycznych korzyściach płynących z regularnych ćwiczeń, takich jak bieganie. Jednak wpływ aktywności fizycznej wykracza poza mięśnie i stawy, docierając aż do naszego mózgu, a dokładniej – do hipokampa. Dziś przyjrzymy się, jak bieganie wpływa na ten kluczowy obszar naszego mózgu.
Z artykułu dowiesz po co biegaczowi fizjoterapeuta, jaka jest jego rola, i dlaczego warto korzystać z jego usług nawet wtedy, gdy nic nas nie boli.
Z artykułu dowiesz się jakie korzyści przynosi bieganie zimą, dlaczego trening na mrozie jest efektywniejsz oraz jak się ubrać na trening i o czym pamiętać, biegając zimą?
Z artykułu dowiesz się jak najprościej obliczyć tętno spoczynkowe i maksymalne oraz jakie powinno być w zależności od wytrenowania. Znajdziesz również informacje o tym co nam daje znajomość tych wartości i jak je wykorzystać podczas treningu.
W artykule przeczytasz czym jest kadencja, z czego wynika, jak nad nią pracować i czy w ogóle ma ona jakieś znaczenie?
W artykule dowiesz się jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne w dni treningowe i wolne od treningów oraz poznasz przykładowy jadłospis biegacza.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.