Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy doborze bielizny termoaktywnej w zależności od rodzaju uprawianej aktywności oraz poznaj sposoby jak o nią zadbać aby służyła przez lata.
Dowiedz się jakie korzyści do treningu biegacza wnosi baza wytrzymałościowa oraz jakich błędów nie popełniać żeby efekty były jak najlepsze.
Dowiedz się jak kluczową rolę w procesie treningowym każdego biegacza, bez względu na stopień zaawansowania, odgrywają sen, regeneracja i nawodnienie.
Dowiedz się jak trening siły i mobilności wpływa na efektywność biegową. Poznaj ćwiczenia, które pomogą zwiększyć zakres ruchu w stawach oraz zmniejszą ryzyko kontuzji.
Czym jest "cheat day", jaki ma wpływ na metabolizm oraz czy warto i jak często można sobie na niego pozwolić?
Sprawdź na co zwrócić uwagę aby nie stracić motywacji do biegania i wytrwać w noworocznym postanowieniu.
Nowy Rok - nowe wyzwania i nowe cele. Sprawdź jak podejść do planowania biegowego sezonu aby był on możliwy do realizacji.
Szukasz inspiracji żeby rozpocząć aktywnie nowy rok kalendarzowy ale nie wiesz od czego zacząć? Poznaj strategię działania i przyjrzyj się przykładowemu 30-dniowemu wyzwaniu, które możesz modyfikować według własnych preferencji.
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
