Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Na hasło trucht, marszobieg czy nie daj Boże marsz - włosy stają dęba. Przecież jesteś biegaczem – powinieneś biegać! Postaramy się odczarować złą sławę spokojnego tempa i dać nadzieję tym, którzy uważają, że ten trucht nie jest wcale taki wolny.
Skipy to grupa ćwiczeń należąca do elementów siły biegowej. Jest to ta część treningu, która buduje siłę oraz wzmacnia mięśnie nóg. Chcesz pracować nad dynamiką, szybkością i sprężystością kroku? Podpowiadamy, jak wykonywać skipy!
Gdy zbliża się jesień i zima, za oknem coraz zimniej i ciemniej, nadchodzi najgorszy czas dla biegaczy. Co robić w takim razie gdy aura nam nie sprzyja i nie chce nam się ruszyć w teren?
Karolina po drugiej ciąży nabrała odwagi i postanowiła zakosztować gór w wydaniu ultra. Monika już po miesiącu wróciła do biegów, a pół roku po cesarce przebiegła 64 km w Dzikim Groniu. Dlaczego warto być aktywną mamą? I czy powrót do formy po porodzie jest trudny? Opowiadają mamy i biegaczki, Karolina Opalska i Monika Kułakowska.
Trenując na zewnątrz nie czekamy na wymarzone warunki: chyba każdy biegał kiedyś w deszczu czy głębokim śniegu. Powinniśmy jednak zwrócić uwagę na temperaturę. Dowiedz się, kiedy trzeba odpuścić trening!
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
