Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Sprawdź na co zwrócić uwagę podczas zimowych przygotowań aby w nowym sezonie biegowym dysponować nietuzinkową formą biegową.
W artykule przeczytasz co to jest trening obwodowy, poznasz korzyści jakie ze sobą niesie oraz znajdziesz przykładowy plan treningowy, który możesz wykorzystać bez użycia specjalnego sprzętu.
Dowiedz się na co zwrócić szczególną uwagę aby bieganie na śliskich nawierzchniach nie sprawiało trudności i stało się bezpieczne.
Poznaj zalety ćwiczeń funkcjonalnych i sprawdź dlaczego warto wprowadzić akurat ten rodzaj treningu jako uzupełnienie planu treningowego.
Sprawdź co zrobić aby bieganie w chłodnych i trudnych warunkach nie było "katorgą" tylko przyjemnym wyjściem na trening.
Dowiedz się w jaki sposób odżywianie przed i po zimowym treningu wpływa na utrzymanie energii, regenerację oraz jak chroni organizm przed zimnem i kontuzjami.
Dowiedz się jakie ćwiczenia zastosować, aby trening klatki piersiowej w domu był równie skuteczny jak trening na siłowni.
Dowiedz się dlaczego odpowiednie przygotowanie się do treningu, szczególnie w chłodne dni, ma tak ogromne znaczenie dla organizamu biegacza.
Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
