Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Czy wiesz, że na Islandii jedną z tradycyjnych potraw jest fermentowane mięso rekina? A że na Cyprze — leżącym przecież niedaleko Egiptu — pada śnieg i zimą można tam jeździć na nartach? Natomiast na jednej z plaż Sardynii spotkasz komitet powitalny w postaci... łaciatych prosiaków. Ola, która w poszukiwaniu idealnej ścieżki trekkingowej zjeździła całą Europę wzdłuż i wszerz, prezentuje kolejne interesujące kierunki na aktywne wakacje!
Nie istnieje jeden magiczny przepis, który pozwoli w błyskawiczny sposób schudnąć z brzucha. Z drugiej strony, wcale nie chodzi o drakońskie diety i katorżnicze treningi w drodze do idealnej sylwetki. To przede wszystkim połączenie zdrowego odżywiania, regeneracji w postaci snu i regularnej aktywności fizycznej. A także np. spożywanie posiłków na mniejszych talerzach (nie mylić z mniejszych objętościowo). O tym, a także o wielu innych sposobach, o których niekoniecznie musiałaś wiedzieć, pisze instruktorka fitness i trenerka personalna - Aleksandra Kaczan-Soremska.
Balaton — największe jezioro Europy Środkowej. Od wieków przyciąga swoim łagodnym klimatem, pięknym krajobrazem, błękitem wody i możliwością spędzenia w jego okolicy aktywnego urlopu. Okolice Balatonu to kraina pachnąca lawendą i papryką. Miejsce ukształtowane przez działalność wulkaniczną, której efekty można oglądać do dziś. Wygasłe stożki wulkaniczne wyraźnie odznaczają się na tle jeziora i płaskiego terenu. Ciekawe formy terenu przyciągają zarówno miłośników trekkingu, jazdy na rowerze, jak i biegaczy. O tym, czy warto pojechać nad Balaton oraz jakie atrakcje zapewnia „węgierskie morze”, dowiesz się z tego wpisu.
Biegasz już od jakiegoś czasu, Twoja kondycja rośnie, zapomniałaś co to zadyszka, swobodnie pokonujesz 5, czy 10 kilometrów bez zatrzymywania i czujesz, że czas na kolejny etap biegania, czyli trenowanie? Osobiste życiówki to już za mało i chciałabyś zacząć startować w zawodach? By to zrobić, ale tak porządnie, a przede wszystkim mądrze, potrzebny jest plan - i to właśnie o nim przeczytasz poniżej.
Obcowanie z naturą, trekking po górach, jazda na rowerze czy bieganie w pięknych okolicznościach przyrody to coś, co lubisz? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to świetnie trafiłaś! W tym wpisie podpowiem Ci gdzie wyjechać na aktywny urlop, aby zarówno oddać się ulubionej formie aktywności, jak i korzystać z dobrodziejstw natury, a także móc zrelaksować się na plaży. Polecę Ci kierunki na aktywne wakacje na europejskich* wyspach, a także podpowiem, co warto na nich zobaczyć oraz na które szlaki trekkingowe warto się wybrać.
Dlaczego warto przyjechać właśnie w region Bielska-Białej na wypad rowerowy? Poza oczywistą świetną bazą wypadową, wieloma noclegami i dobrą infrastrukturą, region ten może poszczycić się wyjątkowym zróżnicowaniem terenu. Znajdziesz tu wiele kilometrów płaskich szos, liczne pagórki oraz sól kolarstwa - podjazdy i przełęcze. Słowem, każda fanka pokonywania dziesiątek, jeśli nie setek kilometrów, znajdzie trasę odpowiadającą jej możliwościom i predyspozycjom.
Biegasz, trochę pływasz, a czasami jeździsz na rowerze. A może tylko uprawiasz jedną z tych dyscyplin? Tyle jednak nasłuchałaś się o „Ludziach z żelaza”, że chciałabyś zostać jednym z nich. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z triathlonem, ale nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać, to ten artykuł jest dla Ciebie.
Aktywne spędzanie wolnego czasu jest jak najbardziej wskazane i zarazem bardzo modne w obecnych czasach. Często podejmujemy się różnego rodzaju aktywnościom bez odpowiedniej rozgrzewki lub zbyt ambitnie podchodzimy do ćwiczeń już na samym początku, co często może prowadzić do kontuzji. W związku z tym przedstawiamy Wam kilka najczęstszych urazów, jakie występują u biegaczy, a także podpowiadamy jak im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
