Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Wiele osób zaczyna przygodę z bieganiem zimą. Postanowienia noworoczne i chęć zyskania lepszej sylwetki i kondycji na wiosnę robią swoje. Należysz do tego grona i nie wiesz, w co się ubrać? Przeczytaj nasze tipy!
Aktywnie wkraczamy w nowy rok! Morsowanie zyskuje na popularności nie bez powodu: to zastrzyk endorfin, wspaniała aktywność i sposób na wzmocnienie organizmu. No dobra: wszyscy dookoła o tym mówią, ale Ty chcesz właśnie zacząć i nie wiesz jak? Mamy dla Ciebie kilka tipów - przeczytaj nasz poradnik! :)
Osobom, którym daleko do aktywności fizycznej, bardzo ciężko jest zrozumieć - jak można trenować w okresie jesienno-zimowym. Dokładając do tego sporty uprawiane na zewnątrz – istna katastrofa. Zimno, szaro, wieje, pada. Tylko wariaci zdolni są do takich poświęceń. Z takimi opiniami przyszło się nam spotkać nie raz. No cóż. Pozostawiamy w odpowiedzi lekki uśmiech. - Dlaczego?
Istnieje kilka podstawowych zasad dotyczących żywienia okołobiegowego oraz newralgicznych momentów, których przestrzeganie podniesie komfort Twojego biegu o conajmniej jedną półkę wyżej.
Jeszcze pare lat temu nikt nie wiedział czym jest rolowanie. Dzisiaj z pomocą w regeneracji przychodzi automasaż, który można wykonać dosłownie wszędzie, wystarczy mieć przy sobie piłeczkę czy wałek. Co ważne, masować może się każdy bez względu na stopień wytrenowania.
Na hasło trucht, marszobieg czy nie daj Boże marsz - włosy stają dęba. Przecież jesteś biegaczem – powinieneś biegać! Postaramy się odczarować złą sławę spokojnego tempa i dać nadzieję tym, którzy uważają, że ten trucht nie jest wcale taki wolny.
Skipy to grupa ćwiczeń należąca do elementów siły biegowej. Jest to ta część treningu, która buduje siłę oraz wzmacnia mięśnie nóg. Chcesz pracować nad dynamiką, szybkością i sprężystością kroku? Podpowiadamy, jak wykonywać skipy!
Gdy zbliża się jesień i zima, za oknem coraz zimniej i ciemniej, nadchodzi najgorszy czas dla biegaczy. Co robić w takim razie gdy aura nam nie sprzyja i nie chce nam się ruszyć w teren?
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
