Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Pewnie nie raz zastanawialiście się, czy powinniście biegać na tętno, czy na tempo? W poniższym artykule rozwiewamy wątpliwości i mamy nadzieje, że pomoże on Wam w podjęciu właściwej decyzji.
Sycylia - wyspa rozmaitości kulinarnych, krajobrazowych i trekkingowych. Jest doskonałym kierunkiem na aktywny urlop. W szczególności docenią ją miłośnicy trekkingu, wspinaczki, wycieczek rowerowych i kitesurfingu. Nie brakuje tu uroczych, pięknie położonych miasteczek, malowniczych plaż z krystalicznie czystą wodą, fantazyjnie wyrzeźbionych kanionów i punktów widokowych na dymiącą non stop Etnę. Na Sycylii nie sposób się nudzić, a ja podpowiem ci, które zakątki wyspy warto odwiedzić.
Wiele osób, a szczególnie biegaczy nawet nie zadaje sobie sprawy z tego, jak ważną rolę w ich codziennym życiu oraz aktywności pełnią stopy. Badania pokazują, że urazy stóp dotyczą aż 20% wszystkich biegaczy, a ich częstość wzrasta proporcjonalnie do przebiegniętego dystansu. Problem jest poważny, ponieważ stopa jest dość złożonym narządem ruchu i należy o nią dbać podobnie jak o pozostałe jego części. A więc jak dbać o stopy? - przeczytasz w tym wpisie.
Kolejny zestaw porad dla aktywnych. Przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym pozwól sobie na roztrenowanie – tak robią nie tylko zawodowi sportowcy, ale i amatorzy wszelkiej aktywności. Masz za sobą cały rok biegania? W takim razie teraz jest doskonały czas na spróbowanie licznych alternatyw. Wypad w góry, basen, squash, a może trenażer rowerowy? Bez obaw, wszystko co zrobisz dla siebie teraz, wpłynie na poprawę formy wiosną.
Zima w Tatrach to piękny czas. Skrzypiący pod nogami śnieg, szczypiący w nos mróz. Często piękna i słoneczna pogoda. Mieniące się w blasku słońca ośnieżone szczyty. Jednak to też okres, w którym występuje wiele zagrożeń. Dlatego do każdej wędrówki po górach zimą należy się odpowiednio przygotować. O tym, co trzeba wiedzieć, planując wędrówkę po Tatrach zimą, dowiesz się jak zwykle od niezawodnej w temacie Oli.
Zbliżający się wielkimi krokami Mikołaj, a następnie Boże Narodzenie to powszechny czas obdarowywania bliskich. Zastanawiasz się co zostawić pod choinką żonie, przyjaciółce, mamie, dziewczynie, a może szukasz pomysłu na prezent dla dziecka? Świetnie się składa, 10 naszych propozycji na black week powinno rozwiać wszelkie Twoje wątpliwości.
Po co właściwie biegać z zegarkiem sportowym lub jeździć z komputerem rowerowym mierzącym tętno? Jak wykorzystać dane o pracy serca, by poprawić swoją sprawność i osiągane rezultaty oraz zwiększyć efekty pracy na treningach? Objaśniamy kluczową funkcję w powszechnych zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalistów, monitorach pracy serca.
Jednym z powodów, dla których wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. Słowo ,,dieta'' kojarzy się jednak raczej z ograniczeniami, a nie z jedzeniem z przyjemnością. Odmawianie sobie wszystkich, najbardziej lubianych posiłków, ponieważ są one zbyt kaloryczne, szybko prowadzi do frustracji i zniechęcenia. Pewnie to Cię zaskoczy, ale w Twoim tygodniowym menu, nawet jeśli chcesz zmniejszyć masę ciała, mogą, a nawet powinny znaleźć się słodycze (oczywiście mówimy o fit słodyczach)!
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
