Często bywa tak, że niewielkie dodatki potrafią zrobić ogromną różnicę, jeśli chodzi o nasz komfort. W końcu - chyba nie wyobrażasz sobie biegania bez skarpet, kieszeń w legginsach zawsze się przydaje, a przelotka też często jest w użyciu. A jak to jest z opaską i czy przydaje się tylko w chłodniejsze dni?
Marta Szałaśna
Wybierzmy się na trening. Ulubione leggi, rozpinana koszulka, wygodne skarpety, buty idealnie dopasowane do stopy. Soft flask - jest, chusteczki - są. Jeszcze tylko zegarek i gotowe. Po pierwszej piątce żar leje się z nieba, a pot z Twojego czoła. Zalane oczy szczypią, jakbyś potarła je tabasco. W najgorszym razie możesz uderzyć w słup, którego nie zauważyłaś, przecierając oczy koszulką. Wrrróć!
Załóż opaskę, to mały dodatek, ale bardzo pomocny - jak widać, nie tylko zimą :) Lifehack: ona zatrzymuje i odprowadza pot, który zazwyczaj zalewa Ci czoło, skronie, podrażnia oczy. Opaska to najlepsza biegowa kumpela! Materiał oddycha, a dzięki specjalnej strukturze wilgoć błyskawicznie odprowadzana jest ze skóry. Do tego nasza opaska idealnie dopasuje się do kształtu głowy i utrzyma włosy w ładzie. Do wyboru jest kilkanaście wzorów i kolorów :)
W Nessi odpowiada za komunikację marki. Z wykształcenia dziennikarka i filolożka. Miłośniczka podróży, górskich wycieczek i bliskości z naturą. Wieczorami ćwiczy fitness, składa klocki Lego, czyta. Mama dwójki dzieci, Tymka i Kaliny. Pańcia Tekili, suczki adoptowanej ze schroniska.
Interwały mają wśród początkujących biegaczek złą reputację. Kojarzą się z zadyszką, bólem nóg i treningiem „nie do przeżycia”. Bardzo często wynika to z jednego powodu: interwały są wprowadzane za wcześnie albo wykonywane zbyt intensywnie. Tymczasem dobrze zaplanowane interwały mogą być wartościowym narzędziem również na początku – pod warunkiem, że są dopasowane do realnych możliwości organizmu.
Bieganie na czczo to temat, który regularnie wraca wśród biegaczek – szczególnie tych, które trenują rano lub szukają „dodatkowych” korzyści treningowych. Jedni je chwalą, inni zdecydowanie odradzają. Jak jest naprawdę? Jak zwykle w bieganiu: to zależy od osoby, celu i sposobu wykonania treningu.
Perfekcjonizm w bieganiu często przychodzi po cichu. Zaczyna się od dobrych intencji: chęci regularności, trzymania się planu, „robienia wszystkiego jak należy”. Z czasem jednak granica się zaciera i bieganie – zamiast wspierać zdrowie i samopoczucie – staje się kolejnym obszarem presji. Pojawia się napięcie, poczucie winy, a nawet lęk przed treningiem. Właśnie wtedy warto zadać sobie pytanie: czy naprawdę muszę biegać idealnie, żeby było to coś warte?
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
