#AKTYWNEPORANKI z Nessi Aktywnie

Przez 3 najbliższe poniedziałki pokażemy CI różne rodzaje PORANNEJ AKTYWNOŚCI i to TY zdecydujesz, który typ najbardziej pasuje właśnie do CIEBIE.

Ubierz się wygodnie, a jedyne co będzie Ci potrzebne to MATA i POZYTYWNE nastawienie.

A DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ O PORANKU?

1. LEPSZA KONCENTRACJA - dzięki porannym ćwiczeniom poprawiamy ukrwienie organizmu, dając mu dodatkową dawkę tlenu. Aktywna pobudka daje lepsze samopoczucie i zwiększa koncentrację przez cały dzień. Profesjonalne badania wykazują, że poranne ćwiczenia bardzo pozytywnie działają na nasz mózg, więc jest to idealna propozycja dla osób uczących się lub pracujących umysłowo.

2. LEPSZA MOTYWACJA - rankiem znacznie łatwiej zmobilizować się do ćwiczeń niż wieczorem. Po powrocie z pracy każdego czeka jeszcze sporo obowiązków domowych, czasem w pracy był cięższy dzień i zwyczajnie jesteśmy zmęczeni. Planując ćwiczenia rano nie mamy tego bagażu codzienności – wstajemy nieco wcześniej, oddajemy się chwili efektywnych ćwiczeń i szykujemy do dnia. Zalety są dwie – po pierwsze o poranku nic nie jest w stanie zbytnio zburzyć treningowego planu (no może poza wyłączeniem budzika) oraz zyskujemy nieco więcej czasu na wieczorne przyjemności.

3. MNIEJSZY APETYT - poranne ćwiczenia regulują apetyt. Aktywność fizyczna nieco zmniejsza chęć na ciężkie posiłki w ciągu dnia, a po drugie ma to też podłoże psychologiczne. Jeżeli ktoś o poranku zaczyna od zdrowych ćwiczeń to podświadomie nie będzie chciał tych starań zaprzepaścić. Dlatego właśnie ludzi, którzy decydują się na taki plan ćwiczeń najczęściej jednocześnie zaczynają dbać o dietę. Zdrowy tryb życia nie zaczyna się o konkretnej godzinie i ktoś kto zaczyna dzień od dbania o siebie, temu łatwiej utrzymać taki rygor przez resztę dnia. Wpływa to również na zwiększenie motywacji i samorealizacji.

4. SZYBSZY METABOLIZM - ćwicząc aktywujemy organizm do działania, a wszelkie jego mechanizmy zaczynają pracować. Nie dotyczy to tylko mięśni i ścięgien, ale także metabolizmu. Poranne ćwiczenia przyspieszają proces przemiany energii i utrzymują go w tym stanie przez długi czas. Przyczynia się to do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Dodatkowym atutem przeniesienia ćwiczeń na rano jest znacznie lepszy i bardziej regenerujący sen – a to sprzyja lepszemu wypoczynkowi, który spożytkowany może być z powodzeniem właśnie na poranne ćwiczenia.

5. TRENING LEPSZY NIŻ KAWA - Wielu ludzi nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Ćwiczenia z powodzeniem mogą ją zastąpić i przyczynić się do aktywnego początku dnia. Co zyskujemy? Oczywiście zdrowie! Ruch, dobre ukrwienie i duża dawka tlenu o poranku działają znaczenie lepiej i zdrowiej, a przede wszystkim – dłużej. Chwilowy wzrost energii po wypiciu kawy bardzo szybko przemija i już w drodze do pracy można wpaść na powrót w energetyczny dołek. Ćwiczenia zapewniają dużą dawkę zdrowej energii na kilka godzin.

TO JAK?

MOŻEMY NA CIEBIE LICZYĆ? W DRUŻYNIE SIŁA!