Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Chcesz wymodelować pośladki ale nie wiesz jak często trenować i nie masz pomysłu na trening? Oto kilka przykładowych ćwiczeń ze sztangą na trening pośladków.
Poznaj 5 elementów treningu, które mają znaczący wpływ na poprawę wyników i podbicie formy przed sezonem startowym.
Na czym polega trening interwałowy i co daje? Efekty i zalety zdrowotne treningu interwałowego. Jak wykonywać interwały – bieganie, ćwiczenia, rower, skakanka.
Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka i skuteczne schłodzenie? Poznaj kilka prostych zasad, które pozwolą Ci uniknąć kontuzji i efektywnie wpłyną na proces treningowy.
Jeśli szukasz pomysłu na prezent dla podróżnika, to dobrze trafiłaś. W tym artykule podpowiadamy, w co warto zainwestować, by mieć pewność, że prezent będzie trafiony.
Sprawdź jak ważną rolę w treningu biegacza odgrywają ćwiczenia stabilizacyjne. Zapoznaj się z listą najpopularniejszych ćwiczeń i włącz je do planu treningowego a szybko zobaczysz efekty.
Dowiedz się, które ćwiczenia pomagają biegaczowi poprawić siłę, dynamikę oraz chronią stawy przed kontuzjami.
Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale już po kilku minutach czujesz, jak płuca płoną, nogi stają się ciężkie, a w głowie pojawia się myśl: „Po co mi to było?”. Spokojnie! Mamy dla Ciebie sprawdzony plan treningowy, który krok po kroku poprowadzi Cię do przebiegnięcia 5 km w 30 minut – bezpiecznie, skutecznie i bez frustracji. To nie tylko schemat treningowy, ale także praktyczne wskazówki, jak biegać mądrze, z radością i bez presji.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
