Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Lato to idealny czas na górskie wędrówki. Długie dni, przyjemne temperatury, przystępne na szlakach warunki oraz możliwość spędzenia czasu na słońcu w pięknych okolicznościach przyrody. Warto więc zaplanować wyjście na szlak i czerpać pełnymi garściami z tego, co daje nam natura. Góry wzywają — trzeba iść! Jednak na spotkanie z nimi, trzeba być także odpowiednio przygotowanym. O tym, jak to zrobić dowiesz się z tego artykułu.
Nie od dziś wiadomo, że jako biegacze mamy nie po drodze z każdą formą aktywności, jeśli nie wiąże się ona z bieganiem. Zwykle brakuje nam na to czasu i chęci, często też wolimy dłużej pobiegać, a nie zaprzątać sobie głowę ćwiczeniami. Jednak by uniknąć kontuzji, a przede wszystkim poprawić poziom biegania, warto zwrócić uwagę na zalety płynące z treningu uzupełniającego. O tym, jakie korzyści dla biegacza płyną z ćwiczeń wzmacniających i wreszcie o przykładowej sesji wzmacniającej ciało i mięśnie, pisze ekspertka w tej dziedzinie – Aleksandra Kaczan-Soremska.
Przed nami wakacje i coraz cieplejsze dni. Chcesz poprawić swoją kondycję przed sezonem urlopowym? Jogging jest świetnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów! Bieganie to sport praktycznie dla każdego: żeby trenować, wystarczy wygodna odzież i para dobrych butów. Jak zacząć przygodę z bieganiem i się nie stresować, że coś pójdzie nie tak? Przeczytaj nasz poradnik!
Odpowiednia dieta to dla biegaczy długodystansowych jeden z kluczy do sukcesu podczas treningów i zawodów. Potrzebujesz sprawdzonych przepisów, których wykonanie nie zajmie wiele czasu? Poznaj 12 posiłków z jadłospisu Sylwii Jabłońskiej - biegaczki ultra, należącej do polskiej elity.
Znowu po krótkiej przejażdżce nie możesz usiąść? Od trzymania kierownicy drętwieją Ci ręce? Nie możesz nadążyć za swoim kompanem, a po lekkim podjeździe mówisz, że to ostatni raz kiedy idziesz na rower? Jeśli jazda na dwóch kółkach dostarcza nieprzyjemnych doznań, to jak właściwie czerpać z niej radość? Dziś podpowiadamy jak uniknąć przeszkód, które często spotykają początkujące rowerzystki, a tym samym cieszyć się z uprawiania tej świetnej formy aktywności.
Trekking to niezwykle atrakcyjna forma aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, która łączy w sobie elementy górskich wędrówek i wspinaczki. Trekking to także sport, który poprawia wydolność, wzmacnia ciało i odporność. Pozytywnie wpływa na metabolizm i pozwala na obcowanie z naturą. Krótko mówiąc — trekking wspaniale wpływa na nasze samopoczucie!
Wiedziałaś, że recepta na sukces podczas biegu ultra zaczyna się w kuchni? Sylwia Jabłońska, należąca do polskiej elity biegaczek ultra, zdradza tajniki diety biegacza ultra. Jak częste mają być posiłki, kiedy najlepiej je jeść i co robić tydzień przed zawodami?
W ostatnich latach joga zyskuje na popularności. Przypisuje się jej wiele zalet, począwszy od niwelowania bólu pleców aż do jej kojącego wpływu wyciszającego pędzące myśli. Chociaż nie jest lekiem na całe zło, to może być niezastąpionym narzędziem w redukcji stresu, poprawy samopoczucia i kondycji, a także pozbycia się napięć w ciele oraz lepszego zrozumienia siebie, i swoich potrzeb. Dlatego dziś przedstawiam Wam fizyczne i psychiczne korzyści, płynące z praktyki jogi, które zainteresują (nie tylko!) biegaczy.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
