Nessi tipy - zimowy strój biegowy

Kiedy jest chłodno, dobór biegowego stroju jest utrudniony: nie chcąc marznąć często wkładamy na siebie zbyt wiele lub dobieramy nieodpowiednią odzież. A jeśli słuchaliście starszych, często mówili, żeby ubierać się na cebulkę - i mieli rację. Zdejmując, bądź nakładając warstwy na siebie, zapewnisz sobie pełen komfort treningu. Warstwy Twojej cebulki przydadzą się przez cały rok!

Są 3 podstawowe warstwy:

1. warstwa najbliżej skóry - bielizna termoaktywna - jej zadaniem jest odprowadzenie wilgoci na zewnątrz - z dala od skóry, by nie nie było nam zimno. Do tej grupy należą: figi, podspodenki i longsleeve termoaktywny.

2. warstwa, środkowa - bluza (longsleeve) oddychający, jego zadaniem jest transportowanie wilgoci na zewnątrz i utrzymywanie ciepła wewnątrz. Warto, aby było tu nieco więcej miejsca dla krążącego powietrza. To ono będzie odpowiadało za tworzenie „kanapki termicznej”.

3. warstwa - bluza ocieplana rozpinana - utrzymuje ciepło gromadzące się wewnątrz, a dzięki suwakowi ciepło jest pod kontrolą. Gdy się rozgrzejemy i zwyczajnie zrobi się nam za ciepło, możemy regulować nasz komfort rozpinając lub zapinając zamek.

Co zrobić, kiedy do akcji wkraczają naprawdę niskie temperatury? Wtedy wystarczy mieć kolejną warstwę w zanadrzu - przygotowaną w plecaku czy przewiązaną w pasie. 4. warstwa* to dodatkowa ochrona przed wiatrem i zimnem. Zabezpiecza przed wyziębieniem, kiedy temperatura spada poniżej zera, oferuje dobrą wentylację.

Uzupełnieniem stroju na tzw. cebulkę są odpowiednio dobrane dodatki. Opaska, czapka, komin i rękawiczki to zdecydowanie coś więcej, niż tylko uzupełnienie stylizacji! Nasze głowy, dłonie i stopy wychładzają się najszybciej, więc od tego jak je zabezpieczysz, będzie zależał Twój komfort podczas aktywności.

Ogólna rada od nas? Ubieraj się tak, aby na początku treningu czuć lekki dyskomfort spowodowany chłodem. Po kilku chwilach treningu rozgrzejesz się i zapomnisz o zimnie!