Zdrowy - śniadaniowy nawyk Nessi

Wiele osób zaczyna dzień od kawy, jedząc swój pierwszy posiłek dopiero kilka godzin po przebudzeniu. Taki stan rzeczy tłumaczą brakiem czasu czy brakiem apetytu.

Czy należałoby ich przeprogramować?

Świat naukowców różnie wypowiada się w tej kwestii. Pojawiają się głosy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, że to energia do rozbudzenia i rozkręcenia organizmu, że to sposób na kontrolę podjadania i napadów głodu. Inne głosy stawiają się w kontrze i wyciągają argumenty, jakoby nie było dowodów na powyższe.

MY MAMY SWOJE ZDANIE – A BRZMI ONO – JEŚĆ!!!

Wynika ono z niczego innego, jak własnej obserwacji i codziennych testów.

Poza tym śniadanie to nie smutny obowiązek i przymus, a smakowite święto, gdzie na talerzu mogą zadziać się cuda. Pole manewru jest przeogromne, a przepisy na poranne co nie co, to studnia bez dna. Wymówki w tej materii wypadają nieprzekonująco. Istnieje bowiem wiele prostych i szybkich sposobów na urozmaicony oraz wartościowy pod względem odżywczym posiłek. Zdrowe śniadanie można zrobić w 5 minut!

AKCJA #ZDROWYNAWYK WYSTARTOWAŁA 16 SIERPNIA. TRWAŁA KILKA DNI I ZGROMADZIŁA RZESZĘ MIŁOŚNIKÓW ZDROWEGO I TREŚCIWEGO ŚNIADANIA.

Mógł do niej dołączyć każdy, kto chciał zmienić swoje poranne przyzwyczajenia - wystarczyło zajrzeć na naszą grupę Nessi Smacznie i Zdrowo.

W co warto się zaopatrzyć zmieniając nawyki?

• determinację, aby widzieć sens swojego działania

• silną wolę, aby nawet w momencie chwilowego kryzysu, móc wrócić na właściwe tory

Co można zyskać realizując swoje żywieniowe postanowienia?

• satysfakcję i dumę z samego siebie

• wyćwiczenie samodyscypliny

• więcej energii

• więcej motywacji do kolejnych działań

• radość, szczęście i uśmiech

Zapraszamy!

• Bez śniadania nie funkcjonuję. (Zuzanna)

• Nie dałabym rady zejść po schodach bez śniadania. (Joanna)

• Muszę nauczyć się jeść śniadania i wierzę, że z Wami dziewczyny mi się uda. Wiem najpierw śniadanie potem kawa. U mnie jest dokładnie na odwrót. Bez kawy nie wychodzę do pracy, ale bez śniadania tak. W pracy kolejna kawa, a śniadanie zazwyczaj dopiero, gdy uczniowie jedzą obiad o godz 12. I gdzie tu mowa o drugim śniadaniu. Błędy żywieniowe to moja specjalność. (Violetta)

• Ja bez śniadania z domu nie wyjdę - no chyba, że na lekkie bieganie przed śniadaniem. (Beata)

• Jak to bez śniadania? Chodzę na 6 do pracy i zawsze mam 2 śniadania w pudełkach. Jedno jem przed 6, a drugie o 9:30. Czasem udaje mi się zrobić to wczesnoporanne na ciepło. Czekam na Wasze pomysły - ja podrzucę swoje. (Sylwia)

• Ja też nie jem śniadań, zawsze rano mam "ściśnięty" żołądek. Nic nie przełknę. (Justyna)

• Dla mnie śniadanie to świętość!! Podstawa!! Dlatego mając do pracy na 7:00 wstaje codziennie o 5:10, aby zrobić i zjeść coś dobrego i zdrowego na śniadanie. (Beata)