Szeregowi Nessiaki, baczność! Czas na jesienno-zimową reAKTYWACJĘ! Wracamy do Was z treningami, które pokolorują Wasze salony, sypialnie i poddasza. Ruszamy się, ogień!
Marta Szałaśna
Czyha na nas wróg numer 1: jesienna chandra. Wychodzimy jej naprzeciw pełni energii, wigoru i animuszu do nowych działań. Rozpoczynamy nierówną walkę z przebiegłą piżamą, złowieszczym kocykiem i podstępną kanapą. Jesiennemu lenistwu mówimy: NIE!
Maty w dłoń, ręczniki na ramię i DO BOJU! Dowódcy pułków Mariola, Beata i Ela zagrzeją Was do działania na Grupie Nessi Aktywnie, a Asia i Ania wesprą Was z drugiej linii na naszym fanpage'u.
Oto nasza strategia:
Poniedziałek, 19:00 - siódme poty wyleje z Was plutonowa Mariola!
Wtorek, 18:00 - o żelazne pośladki zadba kapralka Beata!
Środa, 18:00 - siłę w rękach, nogach i brzuchu wzmocnią sierżantki Anna i Joanna!
Czwartek, 19:00 - chorąża Elżbieta zabierze Was na porządny stretching!
Chętni, wystąp! Widzimy się u Was w domach, do poniedziałku!
W Nessi odpowiada za komunikację marki. Z wykształcenia dziennikarka i filolożka. Miłośniczka podróży, górskich wycieczek i bliskości z naturą. Wieczorami ćwiczy fitness, składa klocki Lego, czyta. Mama dwójki dzieci, Tymka i Kaliny. Pańcia Tekili, suczki adoptowanej ze schroniska.
Przesuwanie granicy zmęczenia w bieganiu to proces, w którym pracujesz równocześnie nad ciałem i głową. Każdy kilometr, każde powtórzenie i każda regeneracja budują fundamenty, które sprawiają, że to, co dziś wydaje się trudne, za kilka tygodni staje się normą.
Ból kolana u biegaczy to jedna z najczęstszych kontuzji przeciążeniowych. „Kolano biegacza”, czyli zespół bólu rzepkowo-udowego, pojawia się wtedy, gdy rzepka nie porusza się prawidłowo w bruździe kości udowej. Efektem są tarcie, stan zapalny i ból, który skutecznie uniemożliwia treningi. Sprawdź, skąd bierze się ten problem, jak go wyleczyć i jakie ćwiczenia pomogą Ci bezpiecznie wrócić na trasę.
Debiut na półmaratonie to wielka przygoda i spore wyzwanie. Jeśli dopiero zaczynasz swoją biegową drogę, potrzebujesz planu, który krok po kroku poprowadzi Cię do mety bez kontuzji i z uśmiechem na twarzy. W tym artykule znajdziesz praktyczny plan treningowy dla początkujących oraz wskazówki, jak bezpiecznie zwiększać obciążenia i na co zwrócić szczególną uwagę, by Twój debiut w półmaratonie zakończył się sukcesem.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
