Po co się nawadniać?

Szacuje się, że woda stanowi (w zależności od badań którymi się zasugerujemy) około 45-75% masy ciała (widełki uwarunkowane są również płcią i wiekiem, kobiety z natury mają w „sobie” mniej wody, a więcej tkanki tłuszczowej z porównaniem do panów, a wraz z wiekiem również to zapotrzebowanie i tym samym „zakotwiczenie” w nas wody staje się mniejsze). Ma to również bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, gdyż przede wszystkim będąc doskonałym rozpuszczalnikiem stwarza znakomite środowisko dla wszystkich procesów życiowych przebiegających w organizmie -> reasumując bez wody nie ma życia, nie ma nas!

Woda m.in. wspomaga prawidłową pracę nerek, które wypłukują toksyny z naszego organizmu, woda w niesamowicie dużym stopniu wspiera procesy trawienia, a także zabezpiecza i nawilża przestrzeń transkomórkową w naszym organizmie, do której należy płyn mózgowo-rdzeniowy – który stanowi ok. 0,15 litra, płyn w komorach oka, płyny surowicze w jamie opłucnowej, płyn w worku osierdziowym oraz płyny soków trawiennych. Jak widzimy są to niebagatelnie dla nas ważne organy!

Intrygujący jest również fakt, że niedobór wody może być przyczyną złego samopoczucia, znużenia, osłabienia, rozdrażnienia, a nawet zawrotów głowy i drżenia rąk - czy ktoś nie doświadczył kiedykolwiek takiego stanu, lub któregoś z tych zjawisk? A ile z nas uzmysłowiło sobie, że to organizm woła o pomoc i o nawodnienie!? Zamiast sięgać wtedy po kolejne tabletki chociażby na ból głowy i kawę, warto sięgnąć najpierw (i to ekspresowo!) po 2 szklanki wody.

A dlaczego odczuwamy takie konsekwencje „niedowodnienia”? Mianowicie dzieje się tak dlatego, gdyż poziom elektrolitów drastycznie obniża się w naszym organizmie, zatem regularne picie wody umożliwia zachowanie odpowiedniego poziomu minerałów i składników odżywczych tak nam niezbędnych. Oczywiście biorąc pod uwagę, że pijemy wodę odpowiednio do nas dobraną, która te niedobory zdoła uzupełnić.

Wnioski są dosyć zaskakujące, bowiem o ile bez spożywania jedzenia człowiek jest w stanie przeżyć nawet do 50 dni (kwestia sporna tej długości w zależności od badań i danych, którymi się zasugerujemy), o tyle bez dostarczania wody – raptem kilka!

Woda jest niezbędna do podtrzymania życia! Aby organizm funkcjonował prawidłowo zarówno pod względem psychicznym jak i fizycznym konieczne jest właściwe utrzymanie stanu nawodnienia. Dlatego pijmy, pijmy regularnie i to co należy!