Czy kiedykolwiek zastanawiałyście się, dlaczego mimo długich i szybkich treningów, czasami wydaje się Wam, że postępy stoją w miejscu? Odpowiedź może Was zaskoczyć.
Redaktor
Czy sekret osiągania prawdziwych sukcesów w bieganiu tkwi w nieustannym zwiększaniu tempa czy dystansu? Otóż sam dystans czy tempo treningu nie definiują Waszego sukcesu. Bieganie to coś więcej, niż tylko szybkie pokonywanie dystansu – to sztuka, którą można kształtować i doskonalić, zwracając uwagę na jakość każdego kroku.
Każda z nas jest inna. Nasze ciało reaguje na trening w różny sposób, dlatego kluczowe jest znalezienie tempa, które najlepiej odpowiada naszym indywidualnym potrzebom. Zamiast forsować się do biegu na maksymalnych obrotach, zastanówmy się, jakie tempo jest dla nas najbardziej efektywne i komfortowe.
Różnorodność w treningu biegowym, to eksperymentowanie z różnymi rodzajami biegów – interwały, biegi długie, spokojne wybiegania, krótkie sprinty. Ta mieszanka nie tylko zapobiega nudzie, ale także stymuluje różne grupy mięśni i poprawia ogólną wydolność.
Jeśli nie widzisz postępów w treningu, czujesz się zmęczona, może to być sygnał do zmniejszenia intensywności lub długości biegu. Regeneracja jest równie ważna jak sam trening – pamiętajmy o tym!
Pamiętajcie, że w bieganiu chodzi o to, aby biec mądrze – w sposób, który najlepiej odpowiada Wam i Waszemu ciału. Kiedy skupimy się na jakości naszych biegów, zobaczymy, jak nasza wydolność, siła i zdrowie zaczynają się poprawiać.
To my - Nessi Sportswear! Od 2007 roku tworzymy wysokiej jakości, buntowniczą odzież sportową, która wprowadza kolorową moc do codziennych treningów. Inspirujemy, motywujemy i dzielimy się biegową wiedzą. Poczujcie moc koloru!
Lepsza technika biegu to nie rewolucja, tylko kilka świadomych zmian. Gdy poprawisz podstawy, bieg staje się lżejszy, bardziej ekonomiczny i bezpieczniejszy dla stawów oraz ścięgien. Wystarczą cztery proste kroki, by biegać płynniej i z mniejszym ryzykiem przeciążeń. Sprawdź od czego zacząć.
Maraton to nie tylko dystans 42,195 km, ale też historia, emocje i tysiące biegaczy na jednej trasie. Największe biegi świata przyciągają dziesiątki tysięcy uczestników i kibiców, tworząc niepowtarzalną atmosferę święta biegania. Który maraton jest największy pod względem frekwencji, które imprezy dominują w Europie, a które mają szczególne znaczenie w Polsce? Sprawdź, gdzie bije serce światowego maratonu i które starty najbardziej rozpalają wyobraźnię biegaczy.
Choć często używa się tych pojęć zamiennie, wcale nie oznaczają tego samego. Pamięć ruchowa to zapis wzorców ruchu w układzie nerwowym — to dzięki niej chodzisz, biegasz czy jeździsz na rowerze „na autopilocie”. Z kolei tzw. pamięć mięśniowa dotyczy głównie tego, jak szybko ciało odzyskuje siłę i formę po przerwie. Krótko mówiąc: mózg uczy się "jak się ruszać", a mięśnie „pamiętają”, że były trenowane.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
