Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Odpowiednia dieta to dla biegaczy długodystansowych jeden z kluczy do sukcesu podczas treningów i zawodów. Potrzebujesz sprawdzonych przepisów, których wykonanie nie zajmie wiele czasu? Poznaj 12 posiłków z jadłospisu Sylwii Jabłońskiej - biegaczki ultra, należącej do polskiej elity.
Znowu po krótkiej przejażdżce nie możesz usiąść? Od trzymania kierownicy drętwieją Ci ręce? Nie możesz nadążyć za swoim kompanem, a po lekkim podjeździe mówisz, że to ostatni raz kiedy idziesz na rower? Jeśli jazda na dwóch kółkach dostarcza nieprzyjemnych doznań, to jak właściwie czerpać z niej radość? Dziś podpowiadamy jak uniknąć przeszkód, które często spotykają początkujące rowerzystki, a tym samym cieszyć się z uprawiania tej świetnej formy aktywności.
Trekking to niezwykle atrakcyjna forma aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, która łączy w sobie elementy górskich wędrówek i wspinaczki. Trekking to także sport, który poprawia wydolność, wzmacnia ciało i odporność. Pozytywnie wpływa na metabolizm i pozwala na obcowanie z naturą. Krótko mówiąc — trekking wspaniale wpływa na nasze samopoczucie!
Wiedziałaś, że recepta na sukces podczas biegu ultra zaczyna się w kuchni? Sylwia Jabłońska, należąca do polskiej elity biegaczek ultra, zdradza tajniki diety biegacza ultra. Jak częste mają być posiłki, kiedy najlepiej je jeść i co robić tydzień przed zawodami?
W ostatnich latach joga zyskuje na popularności. Przypisuje się jej wiele zalet, począwszy od niwelowania bólu pleców aż do jej kojącego wpływu wyciszającego pędzące myśli. Chociaż nie jest lekiem na całe zło, to może być niezastąpionym narzędziem w redukcji stresu, poprawy samopoczucia i kondycji, a także pozbycia się napięć w ciele oraz lepszego zrozumienia siebie, i swoich potrzeb. Dlatego dziś przedstawiam Wam fizyczne i psychiczne korzyści, płynące z praktyki jogi, które zainteresują (nie tylko!) biegaczy.
Sylwia Jabłońska, sportsmenka należąca do elity polskich biegaczek ultra, odpowiada na nurtujące Was kwestie. Jak wygląda bieganie ultra latem, a jak zimą? Jak się przygotować do biegu na dużych dystansach nie tylko pod kątem sprzętu, ale również kondycji i odżywiania się podczas biegu? Chcesz zacząć przygodę z ultra? Przeczytaj koniecznie!
Kiedy zima trwa w najlepsze, warto zadbać o ochronę termiczną na najwyższym poziomie. Jaką czapkę wybrać, który model pasuje do Ciebie najlepiej? Przeczytaj!
Rozgrzewka, trening i rozciąganie to 3 składowe treningu. Do rozciągania często podchodzi się po macoszemu. Nie popełniaj tego błędu: poznaj i stosuj 10 ćwiczeń rozciągających!
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
