Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Styczeń prawie w połowie, a Ty się zastanawiasz czy wytrwasz w postanowieniach następne dni? A co dopiero do końca miesiąca? Być może to wina zbyt intensywnego początku, złej organizacji, a może po prostu klasyczne zmęczenie. Jakby nie było, mamy kilka prostych reguł, które pomogą wytrwać. I jako że „jesteśmy blisko aktywnych”, to skupiamy się na postanowieniach związanych ze sportem.
Jakie są objawy przetrenowania i jak stwierdzić, czy to już przetrenowanie, czy jeszcze przemęczenie? Na te i podobne zagadnienia odpowiadam w poniższym artykule. Może dzięki temu uda się Wam wcześniej rozpoznać pojawiający się problem i zawczasu zareagujecie, nie doprowadzając do najgorszego.
Nowy Rok – nowa czy nowy Ty, wiadomo! Bieganie jest proste, do czasu kiedy wkręcisz się na dobre i zaczniesz walczyć o życiówki. Jest fascynującą przygodą, oczywiście, do momentu, gdy po raz setny przemierzasz tę samą ścieżkę wokół domu. W wielu przypadkach bieganie zmienia życie i staje się zaczątkiem cudownej przygody. Jak zatem ustrzec się nudy i nie przestać biegać, nawet kiedy wiatr wieje w twarz lub jest szaro, buro i ponuro?
Pewnie nie raz zastanawialiście się, czy powinniście biegać na tętno, czy na tempo? W poniższym artykule rozwiewamy wątpliwości i mamy nadzieje, że pomoże on Wam w podjęciu właściwej decyzji.
Sycylia - wyspa rozmaitości kulinarnych, krajobrazowych i trekkingowych. Jest doskonałym kierunkiem na aktywny urlop. W szczególności docenią ją miłośnicy trekkingu, wspinaczki, wycieczek rowerowych i kitesurfingu. Nie brakuje tu uroczych, pięknie położonych miasteczek, malowniczych plaż z krystalicznie czystą wodą, fantazyjnie wyrzeźbionych kanionów i punktów widokowych na dymiącą non stop Etnę. Na Sycylii nie sposób się nudzić, a ja podpowiem ci, które zakątki wyspy warto odwiedzić.
Wiele osób, a szczególnie biegaczy nawet nie zadaje sobie sprawy z tego, jak ważną rolę w ich codziennym życiu oraz aktywności pełnią stopy. Badania pokazują, że urazy stóp dotyczą aż 20% wszystkich biegaczy, a ich częstość wzrasta proporcjonalnie do przebiegniętego dystansu. Problem jest poważny, ponieważ stopa jest dość złożonym narządem ruchu i należy o nią dbać podobnie jak o pozostałe jego części. A więc jak dbać o stopy? - przeczytasz w tym wpisie.
Kolejny zestaw porad dla aktywnych. Przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym pozwól sobie na roztrenowanie – tak robią nie tylko zawodowi sportowcy, ale i amatorzy wszelkiej aktywności. Masz za sobą cały rok biegania? W takim razie teraz jest doskonały czas na spróbowanie licznych alternatyw. Wypad w góry, basen, squash, a może trenażer rowerowy? Bez obaw, wszystko co zrobisz dla siebie teraz, wpłynie na poprawę formy wiosną.
Zima w Tatrach to piękny czas. Skrzypiący pod nogami śnieg, szczypiący w nos mróz. Często piękna i słoneczna pogoda. Mieniące się w blasku słońca ośnieżone szczyty. Jednak to też okres, w którym występuje wiele zagrożeń. Dlatego do każdej wędrówki po górach zimą należy się odpowiednio przygotować. O tym, co trzeba wiedzieć, planując wędrówkę po Tatrach zimą, dowiesz się jak zwykle od niezawodnej w temacie Oli.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
