Co jeść, jak biegać, jak dobrać właściwą odzież do danej dyscypliny?
Biegasz już od jakiegoś czasu, Twoja kondycja rośnie, zapomniałaś co to zadyszka, swobodnie pokonujesz 5, czy 10 kilometrów bez zatrzymywania i czujesz, że czas na kolejny etap biegania, czyli trenowanie? Osobiste życiówki to już za mało i chciałabyś zacząć startować w zawodach? By to zrobić, ale tak porządnie, a przede wszystkim mądrze, potrzebny jest plan - i to właśnie o nim przeczytasz poniżej.
Obcowanie z naturą, trekking po górach, jazda na rowerze czy bieganie w pięknych okolicznościach przyrody to coś, co lubisz? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to świetnie trafiłaś! W tym wpisie podpowiem Ci gdzie wyjechać na aktywny urlop, aby zarówno oddać się ulubionej formie aktywności, jak i korzystać z dobrodziejstw natury, a także móc zrelaksować się na plaży. Polecę Ci kierunki na aktywne wakacje na europejskich* wyspach, a także podpowiem, co warto na nich zobaczyć oraz na które szlaki trekkingowe warto się wybrać.
Dlaczego warto przyjechać właśnie w region Bielska-Białej na wypad rowerowy? Poza oczywistą świetną bazą wypadową, wieloma noclegami i dobrą infrastrukturą, region ten może poszczycić się wyjątkowym zróżnicowaniem terenu. Znajdziesz tu wiele kilometrów płaskich szos, liczne pagórki oraz sól kolarstwa - podjazdy i przełęcze. Słowem, każda fanka pokonywania dziesiątek, jeśli nie setek kilometrów, znajdzie trasę odpowiadającą jej możliwościom i predyspozycjom.
Biegasz, trochę pływasz, a czasami jeździsz na rowerze. A może tylko uprawiasz jedną z tych dyscyplin? Tyle jednak nasłuchałaś się o „Ludziach z żelaza”, że chciałabyś zostać jednym z nich. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z triathlonem, ale nie bardzo wiesz jak się do tego zabrać, to ten artykuł jest dla Ciebie.
Aktywne spędzanie wolnego czasu jest jak najbardziej wskazane i zarazem bardzo modne w obecnych czasach. Często podejmujemy się różnego rodzaju aktywnościom bez odpowiedniej rozgrzewki lub zbyt ambitnie podchodzimy do ćwiczeń już na samym początku, co często może prowadzić do kontuzji. W związku z tym przedstawiamy Wam kilka najczęstszych urazów, jakie występują u biegaczy, a także podpowiadamy jak im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić.
Półki sklepów sportowych uginają się od nadmiaru przeróżnych akcesoriów do jogi, które wydają się niezbędne, by zacząć ją praktykować. Media społecznościowe nie ułatwiają sytuacji, dostarczając kolejnych bodźców wizualnych w postaci osób przybierających skomplikowane asany, na coraz to piękniejszych matach. Więc jak to jest z tym sprzętem? W co warto zainwestować, co ubrać i czy rzeczywiście potrzebujemy specjalnego sprzętu do jogi, żeby ją polubić i być może związać się z nią na dłużej?
Chcesz przenieść swoje bieganie na wyższy poziom? Masz zegarek, który pokazuje liczbę uderzeń serca na minutę, ale nie wiesz, co tak naprawdę z tych danych wynika? Odkąd koleżanka zaczęła używać pomiaru tętna, biega coraz swobodniej i szybciej, mniej się przy tym męcząc? W odpowiedzi na te i wiele innych pytań mówimy, jak to faktycznie jest z tym bieganiem na tętno.
Ciąża i poród zmieniają nasze ciało. Skoro przez 9 miesięcy rozwija się w nas dziecko, naturalne jest, że nie od razu po rozwiązaniu wrócimy do formy sprzed ciąży. Nie da się ukryć, że potrzeba na to czasu i cierpliwości, a pośpiech i próba przyspieszenia kolei rzeczy, mogą mieć negatywne konsekwencje. O tym, jak w skuteczny sposób wrócić do formy oraz kiedy i jak zacząć ćwiczyć po porodzie, pisze mama dwójki dzieci, instruktorka fitness i trenerka - Aleksandra Kaczan-Soremska.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.
