Porady

Morsowanie dla początkujących - Jak zacząć? Podpowiadamy!

Aktywnie wkraczamy w nowy rok! Morsowanie zyskuje na popularności nie bez powodu: to zastrzyk endorfin, wspaniała aktywność i sposób na wzmocnienie organizmu. No dobra: wszyscy dookoła o tym mówią, ale Ty chcesz właśnie zacząć i nie wiesz jak? Mamy dla Ciebie kilka tipów - przeczytaj nasz poradnik! :)

Marta Szałaśna Marta Szałaśna
  05.01.2021
2 minuty
131890677_3744902995569525_7096322981995410772_o.jpg

Poradnik dla początkujących morsów - Jak zacząć?

Chcesz morsować, ale nie wiesz jak zacząć? Nie martw się, każdy kiedyś zaczynał! Aneta wspomina to tak: "Do tego kroku dojrzewałam... 2 lata! Tak! Dwa długie sezony! Patrzyłam, jak w naszej okolicy odważni morsują i zazdrościłam im odwagi... Pierwsze morsowanie było stresujące: jak będzie, czy dam radę? Ale wulkan endorfin, jaki wybuchł po wszystkim był nie do zatrzymania. Rewelacyjne uczucie" Brzmi zachęcająco! To teraz przeczytajcie nasze morsowe know-how! Przygodę z morsowaniem najlepiej zacząć w grupie lub z doświadczoną osobą. Jeśli nie znasz nikogo takiego, poszukaj w swojej okolicy grupy morsów, na pewno chętnie Cię przygarną! 

Jak się przygotować i co ze sobą zabrać by nie zmarznąć?

Na listę koniecznie musi trafić ciepłe ubranie, najlepiej dresy, ciepła bluza i kurtka. Oczywiście nie może zabraknąć stroju kąpielowego: jedno lub dwuczęściowy, jak Wam wygodnie. Z mniej oczywistych, obowiązkowych rzeczy, do torby trafiają: czapka, komin i rękawiczki! Jeśli macie buty do morsowania, to też świetnie. Jeszcze ponczo lub duży ręcznik, by wygodnie się osuszyć i przebrać. Listę niezbędnych przyborów do morsowania zamyka termos z gorącą herbatą, może być z prądem.

Jak się bawić w morsa?

Zaczynamy morsowanie od rozgrzewki, ale tak, by się nie przegrzać! Rozbieramy się, i do wody. Ważne jest, by robić to bez pośpiechu i metodą małych kroczków, stopniowo zwiększając czas spędzony w wodzie. Po wyjściu szybko się osuszamy, przebieramy w suche, ciepłe ubrania i najlepiej od razu ruszamy do domu.

Pro TIP dla początkujących morsów:

Warto zostać w domu w pełnym ubraniu, nawet w kominie i czapce i kurtce, dopóki się do końca nie rozgrzejemy.

Marta Szałaśna

Marta Szałaśna

W Nessi odpowiada za komunikację marki. Z wykształcenia dziennikarka i filolożka. Miłośniczka podróży, górskich wycieczek i bliskości z naturą. Wieczorami ćwiczy fitness, składa klocki Lego, czyta. Mama dwójki dzieci, Tymka i Kaliny. Pańcia Tekili, suczki adoptowanej ze schroniska.

Może Ci się spodobać:

Czym jest roztrenowanie i kiedy warto je wprowadzić?
Porady

Czym jest roztrenowanie i kiedy warto je wprowadzić?

Czasami najlepszym sposobem na poprawę formy nie jest kolejny trening, ale świadome zwolnienie tempa. Czym dokładnie jest roztrenowanie, dlaczego korzystają z niego nawet doświadczeni biegacze i kiedy warto dać organizmowi czas na regenerację?

Dlaczego ćwiczenia siłowe dla biegaczy są kluczem do sukcesu?
Porady

Dlaczego ćwiczenia siłowe dla biegaczy są kluczem do sukcesu?

Większa siła to nie tylko lepsze wyniki, ale także mniejsze ryzyko kontuzji i bardziej efektywne bieganie. Sprawdź, dlaczego trening siłowy powinien znaleźć się w planie każdego biegacza — niezależnie od poziomu zaawansowania.

Jak tempo, dystans i interwały wpływają na spalanie tłuszczu?
Porady

Jak tempo, dystans i interwały wpływają na spalanie tłuszczu?

Czy szybkie bieganie spala więcej tłuszczu niż spokojne wybieganie? A może to właśnie dłuższy dystans daje najlepsze efekty? Sprawdź, jak tempo, długość treningu i interwały wpływają na spalanie kalorii oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Zapisz się do newslettera

Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)

Kontakt

Progres W. Izbicki, Ż. Adamus Spółka Jawna
Fabryczna 21, 32-650 Kęty

Copyright © Nessi. All rights reserved.