Aktywnie wkraczamy w nowy rok! Morsowanie zyskuje na popularności nie bez powodu: to zastrzyk endorfin, wspaniała aktywność i sposób na wzmocnienie organizmu. No dobra: wszyscy dookoła o tym mówią, ale Ty chcesz właśnie zacząć i nie wiesz jak? Mamy dla Ciebie kilka tipów - przeczytaj nasz poradnik! :)
Chcesz morsować, ale nie wiesz jak zacząć? Nie martw się, każdy kiedyś zaczynał! Aneta wspomina to tak: "Do tego kroku dojrzewałam... 2 lata! Tak! Dwa długie sezony! Patrzyłam, jak w naszej okolicy odważni morsują i zazdrościłam im odwagi... Pierwsze morsowanie było stresujące: jak będzie, czy dam radę? Ale wulkan endorfin, jaki wybuchł po wszystkim był nie do zatrzymania. Rewelacyjne uczucie" Brzmi zachęcająco! To teraz przeczytajcie nasze morsowe know-how! Przygodę z morsowaniem najlepiej zacząć w grupie lub z doświadczoną osobą. Jeśli nie znasz nikogo takiego, poszukaj w swojej okolicy grupy morsów, na pewno chętnie Cię przygarną!
Na listę koniecznie musi trafić ciepłe ubranie, najlepiej dresy, ciepła bluza i kurtka. Oczywiście nie może zabraknąć stroju kąpielowego: jedno lub dwuczęściowy, jak Wam wygodnie. Z mniej oczywistych, obowiązkowych rzeczy, do torby trafiają: czapka, komin i rękawiczki! Jeśli macie buty do morsowania, to też świetnie. Jeszcze ponczo lub duży ręcznik, by wygodnie się osuszyć i przebrać. Listę niezbędnych przyborów do morsowania zamyka termos z gorącą herbatą, może być z prądem.
Zaczynamy morsowanie od rozgrzewki, ale tak, by się nie przegrzać! Rozbieramy się, i do wody. Ważne jest, by robić to bez pośpiechu i metodą małych kroczków, stopniowo zwiększając czas spędzony w wodzie. Po wyjściu szybko się osuszamy, przebieramy w suche, ciepłe ubrania i najlepiej od razu ruszamy do domu.
Warto zostać w domu w pełnym ubraniu, nawet w kominie i czapce i kurtce, dopóki się do końca nie rozgrzejemy.
W Nessi odpowiada za komunikację marki. Z wykształcenia dziennikarka i filolożka. Miłośniczka podróży, górskich wycieczek i bliskości z naturą. Wieczorami ćwiczy fitness, składa klocki Lego, czyta. Mama dwójki dzieci, Tymka i Kaliny. Pańcia Tekili, suczki adoptowanej ze schroniska.
Dowiedz się jakie są główne założenia treningu CrossFit i ile korzyści może przynieść regularne jego wykonywanie.
Dowiedz się na co zwrócić szczególną uwagę podczas treningów na trudnym podłożu aby nie nabawić się kontuzji.
Dowiedz się co warto wprowadzić do treningu uzupełniającego biegacza jesienią, aby zaprocentowało to w nowym sezonie startowym.
Dowiedz się, co piszczy w nowej kolekcji i nad czym aktualnie pracujemy! Bądź na bieżąco z promocjami i informacjami z wnętrza firmy. Obiecujemy tylko najbardziej kolorowe newsy :)
Progres W. Izbicki, N. Sztandera, Ż. Adamus Spółka Jawna
Jana III Sobieskiego 16, 32-650 Kęty
Copyright © Nessi. All rights reserved.